Soğuk Algınlığından Koruyan Besinler!

Soğuk Algınlığından Koruyan Besinler!

Kış yaklaştıkça dediğimiz hastalık havası mevsimide kapımızı tıklatmaya başladı. Peki soğuk havalardan korunmak için neler tüketmeliyiz, nelere dikkat etmeliyiz? Vücut direncini artırmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek tek bir besin ögesiyle mümkün olmaz. Yeterli ve dengeli beslenmek, bütün besin ögelerinden vücudun ihtiyacı kadar almak bağışıklık sistemini desteklemenin en temel yollarından biridir. 

Hasta olmadığınız zamanlarda dahi vücudunuzu güçlü tutmak için proteine ihtiyaç duyarsınız. Vücudunuz proteini güç kazanmak ve aynı zamanda sahip olduğu gücü de korumak için kullanır. Bu açıdan yağsız kırmızı et, beyaz et, sebze, süt ürünleri, yumurta, kuruyemiş ve tohumlar iyi birer kaynaktır. Enfeksiyonla mücadele de bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu güçlü antioksidana kıvırcık lahana, pazı, karalahana ve brokoli de enfeksiyonla mücadele eden besinler arasındadır. Süt ürünlerinin bazı kişilerde burun akıntısı artırdığı görülmektedir. Eğer siz de böyle bir durumla karşılaşırsanız süt ürünlerini birkaç gün boyunca sınırlayabilirsiniz. Bu açıdan içecek olarak portakal suyu C vitaminiyle bağışıklık sisteminizi güçlendirip kendinizi daha çabuk toparlamanıza yardımcı olacaktır.

Geçmiş olsun.

© 2017 A City Alışveriş Merkezi. Bütün hakları saklıdır.